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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 22:52 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
die Ritzlfuchser sind das ganze Jahr aktiv. Die Einen trainieren das ganze Jahr hindurch, halten sich an einen ganzjährigen Trainingsrhythmus, um individuelle Bestleistung bei Wettkämpfen zu erzielen. Die Anderen wollen aktiv sein, sich in Bewegung halten, um fit zu bleiben.
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Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 07. Juli 2011 um 12:23 Uhr |
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Weiterlesen... [Rund um´s Training]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 22:46 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
die „Kleine Scheibe“ findet immer Dienstags während der Sommerzeit statt.
Ausgangspunkt ist um 17:30 Uhr beim Radsport Baumgartner in Simbach am Inn (neben dem Kino).
Die Streckenlängen variieren zwischen ca. 50 km und ca. 80 km.
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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 31. Januar 2011 um 16:42 Uhr |
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Weiterlesen... [Kleine Scheibe]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 22:37 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
der „Rennradtreff“ findet immer Mittwochs während der Sommerzeit statt.
Die Streckenlängen variieren zwischen ca. 50 km und ca. 120 km.
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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 31. Januar 2011 um 16:44 Uhr |
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Weiterlesen... [Rennradtreff]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 22:32 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
der „RIT“ oder findet immer Samstags während der Sommerzeit statt.
Die Streckenlängen variieren zwischen ca. 80 km und ca. 150 km.
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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 31. Januar 2011 um 16:45 Uhr |
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Weiterlesen... [RIT]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 22:23 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
die „MTB Tour“ findet jeden ersten Sonntag im Monat um 11:30 Uhr während der Sommerzeit statt.
Die Streckenlängen variieren zwischen ca. 40 km und ca. 60 km.
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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 31. Januar 2011 um 16:47 Uhr |
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Weiterlesen... [MTB Tour]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 22:15 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
die „Genussrad Tour“ findet monatlich während der Sommerzeit statt.
Die Streckenlängen variieren zwischen ca. 40 km und ca. 50 km.
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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 31. Januar 2011 um 16:40 Uhr |
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Weiterlesen... [Genussrad Tour]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 21:43 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
der Winter ist lang, die Tage kurz. Viele Ritzlfuchser bleiben trotzdem auch während der Winterzeit aktiv, um sich fit durch den Winter zu bringen.
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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 31. Januar 2011 um 16:48 Uhr |
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Weiterlesen... [Die stade Zeit]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 21:29 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
zum Rollentraining gibt es unterschiedliche Einstellungen. Die Einen können stundenlang auf der Stelle treten. Als Zeitvertreib lesen diese Ritzlfuchser ein Buch oder nehmen das aktuelle Fernsehprogramm zu Hilfe. Die Anderen kurbeln nach dem Motto: „Weniger ist mehr“. Beiden gemeinsam ist, dass eine Abwechslung beim Rollentraining die Motivation aufrecht erhält.
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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 31. Januar 2011 um 16:49 Uhr |
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Weiterlesen... [Rollentraining]
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Geschrieben von: Christian Vorbuchner
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Freitag, den 30. April 2010 um 00:00 Uhr |
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Hallo liebe Ritzlfuchser,
das Herz ist der Motor der Ritzlfuchser, es zu Überlasten bedeutet Leistungsverlust oder sogar Schaden. Herzfrequenzbereiche im Training einzuhalten bedeutet Leistungssteigerung. Neben unzähligen Praxistests existiert eine Faustformel, wie die maximale Herzfrequenz ermittelt werden kann:
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Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 06. Mai 2010 um 18:38 Uhr |
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Weiterlesen... [Herzfrequenzbereiche]
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